CRP-MG 04/52150
Meu foco como psicólogo é guiar você na jornada de libertação da ansiedade,
para que possa viver uma vida plena e sem medo.
Atendimento online para todo o Brasil.
ANSIEDADE: o que é, como se manifesta e como tratar
O QUE É A ANSIEDADE?
A ansiedade é uma emoção universal que todos nós experimentamos em algum momento da vida. É uma sensação de apreensão, nervosismo e inquietação que pode se manifestar de várias formas.
COMO SE MANIFESTA?
A ansiedade pode se manifestar de diferentes maneiras, como:
- Ataques de pânico: episódios súbitos e intensos de ansiedade que podem ser assustadores e debilitantes. Os sintomas incluem:
- Sensação de medo avassaladora e irracional
- Sintomas físicos, como palpitações cardíacas, sudorese excessiva, tremores, sensação de sufocamento, dor no peito, tontura, náusea e desconforto abdominal
- Sensação de desconexão da realidade
- Sensação de morte iminente
- Dificuldade de pensar com clareza e se concentrar
- Fobias específicas: medo irracional e intenso de objetos ou situações específicas, como altura, insetos, espaços fechados ou falar em público.
- Transtorno de ansiedade social: medo intenso e persistente de situações sociais em que a pessoa pode ser avaliada ou julgada por outras pessoas.
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): pensamentos e comportamentos repetitivos e intrusivos que interferem na vida da pessoa.
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): conjunto de sintomas que podem surgir após uma experiência traumática, como um acidente, um desastre natural ou um ato violento.
COMO TRATAR?
A terapia é uma das principais formas de tratamento da ansiedade. Os psicólogos e terapeutas especializados em transtornos de ansiedade utilizam várias abordagens terapêuticas, que visam ajudar os indivíduos a:
Entender e gerenciar seus pensamentos e emoções
A ansiedade pode ser alimentada por pensamentos negativos e distorcidos. É importante aprender a identificar esses padrões e a substituir por pensamentos mais realistas e construtivos.
Identificar gatilhos de ansiedade
Todos nós temos gatilhos de ansiedade, que são coisas e situações que fazem com que nos sintamos ansiosos.
Desenvolver estratégias para enfrentar a ansiedade de maneira saudável
Existem muitas técnicas que podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. O psicólogo poderá seguir com várias técnicas de relaxamento e enfrentamento para lidar com a ansiedade de maneira saudável.
O terapeuta pode ajudar o paciente a aprender a reconhecer os padrões de pensamento negativo que alimentam a ansiedade, substituindo-os por pensamentos mais realistas e construtivos. Além disso, a terapia fornece um ambiente seguro para explorar as causas subjacentes da ansiedade, como traumas passados, eventos estressantes ou problemas emocionais não resolvidos.
A terapia não apenas oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade, mas também promove o autoconhecimento e o fortalecimento emocional. Com o apoio de um psicólogo, o paciente pode aprender a enfrentar seus medos, adquirir habilidades de enfrentamento saudáveis e, finalmente, recuperar o controle sobre sua vida.
O QUE FAZER SE VOCÊ ESTÁ COM ANSIEDADE?
Aqui estão algumas dicas para lidar com a ansiedade:
- Faça exercícios regularmente. A atividade física ajuda a liberar endorfinas, que têm um efeito calmante.
- Adote técnicas de relaxamento. Pratique exercícios de respiração profunda, meditação ou ioga.
- Evite estimulantes. Café, álcool e cigarro podem piorar os sintomas da ansiedade.
- Busque ajuda profissional. Se a ansiedade estiver afetando significativamente sua vida, procure um psicólogo ou terapeuta.
Lembre-se, você não está sozinho(a). A ansiedade é um problema comum que pode ser tratado. Com ajuda profissional, você pode aprender a gerenciar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz. Se você está com ansiedade que está afetando significativamente sua vida, entre em contato agora e procure ajuda profissional. A terapia é o caminho para superar a ansiedade e retomar o bem-estar emocional.
Sobre mim
Olá! Meu nome é Walef e sou Psicólogo clínico e Mestre em Psicologia pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e sou especializado em ajudar as pessoas que estão enfrentando os problemas emocionais da ansiedade. Tenho mais de 5 anos de experiência em terapia individual, além de ampla experiência no serviço público de saúde da família e saúde mental do SUS.
Se você está enfrentando dificuldades com a ansiedade no seu dia-a-dia, saiba que você não precisa passar por isso sozinha(o). Buscar a ajuda de um profissional da psicologia pode ser o primeiro passo para transformar sua realidade e construir uma vida mais feliz e gratificante. Estou aqui para ajudar você nessa jornada de crescimento e mudança. Eu tenho um compromisso com a saúde mental e o bem-estar dos meus pacientes e acredito que a terapia é uma ferramenta valiosa para promover mudanças positivas na vida das pessoas.
Minha abordagem terapêutica é cuidadosamente adaptada para atender às suas necessidades únicas e, acima de tudo, para te liberar da ansiedade. Trabalharemos em conjunto para explorar suas crenças, valores e expectativas, te capacitando a cultivar uma visão mais realista e positiva de si mesma(o) e do mundo ao seu redor. Este processo não apenas aliviará sua ansiedade, mas também te ajudará a construir relacionamentos mais saudáveis e significativos com as pessoas que te cercam.
Sinta-se à vontade para entrar em contato a qualquer momento do dia e conhecer mais sobre o serviço que ofereço. Se você tiver alguma dúvida ou desejar agendar uma consulta, estou à disposição. Espero poder te ajudar em sua jornada rumo à saúde mental e ao bem-estar emocional livre da ansiedade!
Depoimentos
Marque sua consulta!
Atendimento 100% online para adultos. Entre em contato agora mesmo!
Perguntas frequentes
Não. O psicólogo é um profissional responsável pelos cuidados com a saúde mental, assim como os especialistas em outras áreas da saúde. O atendimento possuem seu valor proporcional de acordo com o serviço prestado assim como todo profissional.
Utilizo a abordagem psicanalítica como base nos meus atendimentos. Através da psicanálise, busco compreender as dinâmicas inconscientes que influenciam a vida emocional e os comportamentos dos indivíduos. Essa abordagem terapêutica permite uma exploração mais profunda dos conflitos internos, promovendo insights e transformações significativas. Com o suporte da psicanálise, trabalho de forma colaborativa com os meus clientes para promover o autoconhecimento, a resolução de problemas e o crescimento pessoal.
A abordagem psicanalítica é um campo da psicologia que se baseia nas teorias e práticas desenvolvidas por Sigmund Freud e outros psicanalistas que estudaram seus conceitos. Ela busca compreender o funcionamento da mente humana, principalmente os processos inconscientes, e sua influência sobre o nosso comportamento.
Na psicanálise, acredita-se que muitas das nossas ações são influenciadas por impulsos inconscientes, que estão fora do nosso conhecimento consciente. Esses impulsos podem ser resultado de experiências passadas, desejos reprimidos, conflitos não resolvidos ou traumas, utilizando a técnica fundamental da psicanálise: a associação livre
A associação livre na psicanálise é uma técnica em que os pacientes são encorajados a expressar livremente seus pensamentos, sentimentos e imaginários, sem nenhuma forma de censura ou juízo. O terapeuta, por sua vez, utiliza sua escuta atenta e interpretação para ajudar o paciente a compreender os significados subjacentes aos conteúdos trazidos à terapia.
A psicanálise demonstra resultados ao proporcionar insights, promover a compreensão e a resolução de conflitos emocionais e psicológicos. Por meio da exploração do inconsciente e do trabalho terapêutico, a psicanálise visa transformar padrões de pensamento e comportamento, resultando em mudanças positivas na vida do paciente.
© 2023. Walef Pereira
CRP-MG 04/52150
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ANSIEDADE: o que é, como se manifesta e como tratar
O QUE É A ANSIEDADE?
A ansiedade é uma emoção universal que todos nós experimentamos em algum momento da vida. É uma sensação de apreensão, nervosismo e inquietação que pode se manifestar de várias formas.
COMO SE MANIFESTA?
A ansiedade pode se manifestar de diferentes maneiras, como:
Ataques de pânico
Episódios súbitos e intensos de ansiedade que podem ser assustadores e debilitantes. Os sintomas incluem:
- Sensação de medo avassaladora e irracional
- Sintomas físicos, como palpitações cardíacas, sudorese excessiva, tremores, sensação de sufocamento, dor no peito, tontura, náusea e desconforto abdominal
- Sensação de desconexão da realidade
- Sensação de morte iminente
- Dificuldade de pensar com clareza e se concentrar
Fobias específicas
Medo irracional e intenso de objetos ou situações específicas, como altura, insetos, espaços fechados ou falar em público.
Transtorno de ansiedade social
Medo intenso e persistente de situações sociais em que a pessoa pode ser avaliada ou julgada por outras pessoas.
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
Pensamentos e comportamentos repetitivos e intrusivos que interferem na vida da pessoa.
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Conjunto de sintomas que podem surgir após uma experiência traumática, como um acidente, um desastre natural ou um ato violento.
COMO TRATAR?
A terapia é uma das principais formas de tratamento da ansiedade. Os psicólogos e terapeutas especializados em transtornos de ansiedade utilizam várias abordagens terapêuticas, que visam ajudar os indivíduos a:
Entender e gerenciar seus pensamentos e emoções
A ansiedade pode ser alimentada por pensamentos negativos e distorcidos. É importante aprender a identificar esses padrões e a substituir por pensamentos mais realistas e construtivos.
Identificar gatilhos de ansiedade
Todos nós temos gatilhos de ansiedade, que são coisas e situações que fazem com que nos sintamos ansiosos.
Desenvolver estratégias para enfrentar a ansiedade de maneira saudável
Existem muitas técnicas que podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. O psicólogo poderá seguir com várias técnicas de relaxamento e enfrentamento para lidar com a ansiedade de maneira saudável.
O terapeuta pode ajudar o paciente a aprender a reconhecer os padrões de pensamento negativo que alimentam a ansiedade, substituindo-os por pensamentos mais realistas e construtivos. Além disso, a terapia fornece um ambiente seguro para explorar as causas subjacentes da ansiedade, como traumas passados, eventos estressantes ou problemas emocionais não resolvidos.
A terapia não apenas oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade, mas também promove o autoconhecimento e o fortalecimento emocional. Com o apoio de um psicólogo, o paciente pode aprender a enfrentar seus medos, adquirir habilidades de enfrentamento saudáveis e, finalmente, recuperar o controle sobre sua vida.
O QUE FAZER SE VOCÊ ESTÁ COM ANSIEDADE?
Aqui estão algumas dicas para lidar com a ansiedade:
- Faça exercícios regularmente. A atividade física ajuda a liberar endorfinas, que têm um efeito calmante.
- Adote técnicas de relaxamento. Pratique exercícios de respiração profunda, meditação ou ioga.
- Evite estimulantes. Café, álcool e cigarro podem piorar os sintomas da ansiedade.
- Busque ajuda profissional. Se a ansiedade estiver afetando significativamente sua vida, procure um psicólogo ou terapeuta.
Lembre-se, você não está sozinho(a). A ansiedade é um problema comum que pode ser tratado. Com ajuda profissional, você pode aprender a gerenciar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz. Se você está com ansiedade que está afetando significativamente sua vida, entre em contato agora e procure ajuda profissional. A terapia é o caminho para superar a ansiedade e retomar o bem-estar emocional.
Sobre mim
Olá! Meu nome é Walef e sou Psicólogo clínico e Mestre em Psicologia pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e sou especializado em ajudar as pessoas que estão enfrentando os problemas emocionais da ansiedade. Tenho mais de 5 anos de experiência em terapia individual, além de ampla experiência no serviço público de saúde da família e saúde mental do SUS.
Se você está enfrentando dificuldades com a ansiedade no seu dia-a-dia, saiba que você não precisa passar por isso sozinha(o). Buscar a ajuda de um profissional da psicologia pode ser o primeiro passo para transformar sua realidade e construir uma vida mais feliz e gratificante. Estou aqui para ajudar você nessa jornada de crescimento e mudança. Eu tenho um compromisso com a saúde mental e o bem-estar dos meus pacientes e acredito que a terapia é uma ferramenta valiosa para promover mudanças positivas na vida das pessoas.
Minha abordagem terapêutica é cuidadosamente adaptada para atender às suas necessidades únicas e, acima de tudo, para te liberar da ansiedade. Trabalharemos em conjunto para explorar suas crenças, valores e expectativas, te capacitando a cultivar uma visão mais realista e positiva de si mesma(o) e do mundo ao seu redor. Este processo não apenas aliviará sua ansiedade, mas também te ajudará a construir relacionamentos mais saudáveis e significativos com as pessoas que te cercam.
Sinta-se à vontade para entrar em contato a qualquer momento do dia e conhecer mais sobre o serviço que ofereço. Se você tiver alguma dúvida ou desejar agendar uma consulta, estou à disposição. Espero poder te ajudar em sua jornada rumo à saúde mental e ao bem-estar emocional livre da ansiedade!
Depoimentos
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Perguntas frequentes
Não. O psicólogo é um profissional responsável pelos cuidados com a saúde mental, assim como os especialistas em outras áreas da saúde. O atendimento possuem seu valor proporcional de acordo com o serviço prestado assim como todo profissional.
Utilizo a abordagem psicanalítica como base nos meus atendimentos. Através da psicanálise, busco compreender as dinâmicas inconscientes que influenciam a vida emocional e os comportamentos dos indivíduos. Essa abordagem terapêutica permite uma exploração mais profunda dos conflitos internos, promovendo insights e transformações significativas. Com o suporte da psicanálise, trabalho de forma colaborativa com os meus clientes para promover o autoconhecimento, a resolução de problemas e o crescimento pessoal.
A abordagem psicanalítica é um campo da psicologia que se baseia nas teorias e práticas desenvolvidas por Sigmund Freud e outros psicanalistas que estudaram seus conceitos. Ela busca compreender o funcionamento da mente humana, principalmente os processos inconscientes, e sua influência sobre o nosso comportamento.
Na psicanálise, acredita-se que muitas das nossas ações são influenciadas por impulsos inconscientes, que estão fora do nosso conhecimento consciente. Esses impulsos podem ser resultado de experiências passadas, desejos reprimidos, conflitos não resolvidos ou traumas, utilizando a técnica fundamental da psicanálise: a associação livre
A associação livre na psicanálise é uma técnica em que os pacientes são encorajados a expressar livremente seus pensamentos, sentimentos e imaginários, sem nenhuma forma de censura ou juízo. O terapeuta, por sua vez, utiliza sua escuta atenta e interpretação para ajudar o paciente a compreender os significados subjacentes aos conteúdos trazidos à terapia.
A psicanálise demonstra resultados ao proporcionar insights, promover a compreensão e a resolução de conflitos emocionais e psicológicos. Por meio da exploração do inconsciente e do trabalho terapêutico, a psicanálise visa transformar padrões de pensamento e comportamento, resultando em mudanças positivas na vida do paciente.
© 2023. Walef Pereira
CRP-MG 04/52150
Meu foco como psicólogo é guiar você na jornada de libertação da ansiedade, para que possa viver uma vida plena e sem medo.
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ANSIEDADE: o que é, como se manifesta e como tratar
O QUE É A ANSIEDADE?
A ansiedade é uma emoção universal que todos nós experimentamos em algum momento da vida. É uma sensação de apreensão, nervosismo e inquietação que pode se manifestar de várias formas.
COMO SE MANIFESTA?
A ansiedade pode se manifestar de diferentes maneiras, como:
- Ataques de pânico: episódios súbitos e intensos de ansiedade que podem ser assustadores e debilitantes. Os sintomas incluem:
- Sensação de medo avassaladora e irracional
- Sintomas físicos, como palpitações cardíacas, sudorese excessiva, tremores, sensação de sufocamento, dor no peito, tontura, náusea e desconforto abdominal
- Sensação de desconexão da realidade
- Sensação de morte iminente
- Dificuldade de pensar com clareza e se concentrar
- Fobias específicas: medo irracional e intenso de objetos ou situações específicas, como altura, insetos, espaços fechados ou falar em público.
- Transtorno de ansiedade social: medo intenso e persistente de situações sociais em que a pessoa pode ser avaliada ou julgada por outras pessoas.
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): pensamentos e comportamentos repetitivos e intrusivos que interferem na vida da pessoa.
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): conjunto de sintomas que podem surgir após uma experiência traumática, como um acidente, um desastre natural ou um ato violento.
COMO TRATAR?
A terapia é uma das principais formas de tratamento da ansiedade. Os psicólogos e terapeutas especializados em transtornos de ansiedade utilizam várias abordagens terapêuticas, que visam ajudar os indivíduos a:
Entender e gerenciar seus pensamentos e emoções
A ansiedade pode ser alimentada por pensamentos negativos e distorcidos. É importante aprender a identificar esses padrões e a substituir por pensamentos mais realistas e construtivos.
Identificar gatilhos de ansiedade
Todos nós temos gatilhos de ansiedade, que são coisas e situações que fazem com que nos sintamos ansiosos.
Desenvolver estratégias para enfrentar a ansiedade de maneira saudável
Existem muitas técnicas que podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade. O psicólogo poderá seguir com várias técnicas de relaxamento e enfrentamento para lidar com a ansiedade de maneira saudável.
O terapeuta pode ajudar o paciente a aprender a reconhecer os padrões de pensamento negativo que alimentam a ansiedade, substituindo-os por pensamentos mais realistas e construtivos. Além disso, a terapia fornece um ambiente seguro para explorar as causas subjacentes da ansiedade, como traumas passados, eventos estressantes ou problemas emocionais não resolvidos.
A terapia não apenas oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade, mas também promove o autoconhecimento e o fortalecimento emocional. Com o apoio de um psicólogo, o paciente pode aprender a enfrentar seus medos, adquirir habilidades de enfrentamento saudáveis e, finalmente, recuperar o controle sobre sua vida.
O QUE FAZER SE VOCÊ ESTÁ COM ANSIEDADE?
Aqui estão algumas dicas para lidar com a ansiedade:
- Faça exercícios regularmente. A atividade física ajuda a liberar endorfinas, que têm um efeito calmante.
- Adote técnicas de relaxamento. Pratique exercícios de respiração profunda, meditação ou ioga.
- Evite estimulantes. Café, álcool e cigarro podem piorar os sintomas da ansiedade.
- Busque ajuda profissional. Se a ansiedade estiver afetando significativamente sua vida, procure um psicólogo ou terapeuta.
Lembre-se, você não está sozinho(a). A ansiedade é um problema comum que pode ser tratado. Com ajuda profissional, você pode aprender a gerenciar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz. Se você está com ansiedade que está afetando significativamente sua vida, entre em contato agora e procure ajuda profissional. A terapia é o caminho para superar a ansiedade e retomar o bem-estar emocional.
Sobre mim
Olá! Meu nome é Walef e sou Psicólogo clínico e Mestre em Psicologia pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e sou especializado em ajudar as pessoas que estão enfrentando os problemas emocionais da ansiedade. Tenho mais de 5 anos de experiência em terapia individual, além de ampla experiência no serviço público de saúde da família e saúde mental do SUS.
Se você está enfrentando dificuldades com a ansiedade no seu dia-a-dia, saiba que você não precisa passar por isso sozinha(o). Buscar a ajuda de um profissional da psicologia pode ser o primeiro passo para transformar sua realidade e construir uma vida mais feliz e gratificante. Estou aqui para ajudar você nessa jornada de crescimento e mudança. Eu tenho um compromisso com a saúde mental e o bem-estar dos meus pacientes e acredito que a terapia é uma ferramenta valiosa para promover mudanças positivas na vida das pessoas.
Minha abordagem terapêutica é cuidadosamente adaptada para atender às suas necessidades únicas e, acima de tudo, para te liberar da ansiedade. Trabalharemos em conjunto para explorar suas crenças, valores e expectativas, te capacitando a cultivar uma visão mais realista e positiva de si mesma(o) e do mundo ao seu redor. Este processo não apenas aliviará sua ansiedade, mas também te ajudará a construir relacionamentos mais saudáveis e significativos com as pessoas que te cercam.
Sinta-se à vontade para entrar em contato a qualquer momento do dia e conhecer mais sobre o serviço que ofereço. Se você tiver alguma dúvida ou desejar agendar uma consulta, estou à disposição. Espero poder te ajudar em sua jornada rumo à saúde mental e ao bem-estar emocional livre da ansiedade!
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Não. O psicólogo é um profissional responsável pelos cuidados com a saúde mental, assim como os especialistas em outras áreas da saúde. O atendimento possuem seu valor proporcional de acordo com o serviço prestado assim como todo profissional.
Utilizo a abordagem psicanalítica como base nos meus atendimentos. Através da psicanálise, busco compreender as dinâmicas inconscientes que influenciam a vida emocional e os comportamentos dos indivíduos. Essa abordagem terapêutica permite uma exploração mais profunda dos conflitos internos, promovendo insights e transformações significativas. Com o suporte da psicanálise, trabalho de forma colaborativa com os meus clientes para promover o autoconhecimento, a resolução de problemas e o crescimento pessoal.
A abordagem psicanalítica é um campo da psicologia que se baseia nas teorias e práticas desenvolvidas por Sigmund Freud e outros psicanalistas que estudaram seus conceitos. Ela busca compreender o funcionamento da mente humana, principalmente os processos inconscientes, e sua influência sobre o nosso comportamento.
Na psicanálise, acredita-se que muitas das nossas ações são influenciadas por impulsos inconscientes, que estão fora do nosso conhecimento consciente. Esses impulsos podem ser resultado de experiências passadas, desejos reprimidos, conflitos não resolvidos ou traumas, utilizando a técnica fundamental da psicanálise: a associação livre
A associação livre na psicanálise é uma técnica em que os pacientes são encorajados a expressar livremente seus pensamentos, sentimentos e imaginários, sem nenhuma forma de censura ou juízo. O terapeuta, por sua vez, utiliza sua escuta atenta e interpretação para ajudar o paciente a compreender os significados subjacentes aos conteúdos trazidos à terapia.
A psicanálise demonstra resultados ao proporcionar insights, promover a compreensão e a resolução de conflitos emocionais e psicológicos. Por meio da exploração do inconsciente e do trabalho terapêutico, a psicanálise visa transformar padrões de pensamento e comportamento, resultando em mudanças positivas na vida do paciente.
- Walef Pereira
- Lattes / Acadêmico
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© 2023. Walef Pereira